bcaa przed bieganiem

Korzystając z okazji: 1) Moja waga to 92kg więc 10g BCAA na 1 porcję to chyba wystarczająco? 2) Jak pić te BCAA? Tzn, ile razy dziennie? Przed siłką - po siłce - przed truchtem - po truchcie ? Bo z MT nie ma problemu, przed i po. Ale z siłką i bieganiem to ciężko :)

witam chcialbym sie dowiedziec jak moge brac thermo speeda extreme, Vita-min od Olimpa, i bcaa mega caps Otoz mam 2 treningi dziennie o 6 rano biegam na czczo i teraz nadchodzi pytanie czy moge przed bieganiem wziasc TSE(1 Caps.) i BCAA(4 Caps) ? potem ide zdzemnac sie na 3 godziny, jem obiad o 14 po obiedzie ( Vita-min 2caps.) i o godz 16:30 [...]

DT rano 2 przed bieganiem+bcaa 9 kapsow, 2 tse+bcaa 9 kapsow przed silka, po silce bcaa 9 kapsow DNT jezeli biegasz to j/w, a spalacz tylko w poludnie.

Ja walę teraz i dwu godzinne biegi a masę mam w okolicach 95kg. I nie spada. Suplementacja kreatyną + BCAA (2 miarki w "ryja" przed bieganiem i conajmniej litr wody na każdą godzinę biegu). Nic ci się nie stanie od biegów.

przed bieganiem weź porcję bcaa i Thermo speeda, w dni nietreningowe nie musisz

Witam . Czy mogę przed bieganiem przyrządzić bcaa ,które później podczas treningu mógłbym popijać ? Pytam ,ponieważ na etykiecie jest napisane ,aby wypić od razu po przyrządzeniu . Czy nie straci swoich właściwości ?

skoro juz kupilem to chyba go nie wyzuce, nastepnym razem zapodam bcaa, a teraz jak dobrze zrozumialem to 1 kapsule na czczo po przebudzeniu jak wroce z roboty i bede szedl na silownie to 2 i 3 po silowni? a jak mam dni nie treningowe tylko biegam to 1 tez rano po przebudzeniu i przed bieganiem 1 i po bieganiu? czy rano juz nie brac? Zmieniony [...]

sobota pospałem solidnie, pobudka o 11, porcja 20g bcaa+10g gluty, trasa aero w pi.zdu daleko bieg+marsz, łącznie hmmm, z 8km myślę lekko, nie było mnie +-1-1:15h, w trakcie popijane 10-15g BCAA po powrocie od razu 50g wheya+30g gainera później jajecznica większość pozostałego czasu ogarnianie prezentacji na podstawy żywienia na temat żywienia [...]

[...] obciac ich troche, tzn tluszcz do 1g/kg a wegle kolo 4g/kg? warto dodac, ze procz treningu 4x tydzien biegam 3 razy w tygodniu po 40 minut. z suplementacji procz bialka dochodzi bcaa dawkowane przed treningiem i bieganiem oraz omega 3-6-9. Zmieniony przez - pafeu19 w dniu 2011-05-06 20:27:37 Zmieniony przez - pafeu19 w dniu 2011-05-06 20:34:36

Witam Pierwsze pytanko to takie czy ten nowy storm jest jakis slabszy? A glowny problem to dawkowanie. Shocka bierze sie przed treningiem a storma rano na czczo i po treningu, a ja rano na czczo biegam, wypijam 10g bcaa przed bieganiem a potem bialko po. I pytanie brzmi jak by to wszystko polaczyc?

5 bo robie dziennie jedna partie. Czyli starczy jak zjem 10g bcaa przed bieganiem?

Posiadam BCAA Xplode, peak plutinium, WPC ostrowia, Carbo treck. Rozkład tygodnia: PON - przed bcaa bieganie na czczo po mozesz tez dac jak masz kase, a jak nie to posilek, przed bcaa+plutonium silownia wieczorem po carbo+bialko WT - przed bcaa basen po mozesz tez dac jak masz kase, a jak nie to posilek Śr - przed bcaa+plutonium Siłownia po [...]

Witam mam pytanie Chcialbym zaczac biegac rano na czczo bo troche sie roztylem i mam pytanie w sprawie odzywek, rano przed bieganiem 10g bcaa z glutamina wystarczy przed utrata miesni? Po bieganiu bialko i sniadanie (jajka) i czy moge z takim bieganiem brac np storma i shocka?

Adramel "NoLimit, jeżeli zamiast BCAA kupiłes glutamine licząc na jej działanie antykataboliczne to powinieneś poważnie zastanowić się nad swoją zdolnością rozumienia słowa pisanego." nie kupiłem zamiast BCAA, bo BCAA mam czytaj uważnie co to glutaminy kupiłem ją z czystej ciekawości słyszałem opinie na jej temat miałem dodatkową kase [...]

witam wszystkich uzytkownikow SFD. Mam pytanie, otoz mam "xtreme bcaa&lg" od kaizena i nie wiem jak to brac. Biegam z rana na czczo. Powinienem jesc 10 gram bcaa pol godziny przed bieganiem i do tego kreatyna i 10 gram po bieganiu? Czy w inny sposob? Poleca SOGI:)

[...] 160g węgli - taka prywatna rada odemnie, możesz próbować, ale na dłuższą mete nie wyrobisz. co do efki to ja biorę 25-75mg jednorazowo przed bieganiem/aero/siłką - jak mam słaby dzień 2-3x w tyg. Niestety kończy się już, a nikt już u mnie nie ma. do redukcji dobry trening, dobra dieta + bcaa bym dał w końskich dawkach. przynajmniej ja tak robię

Witam Jeśli chodzi o suplementację przed/po HIIT stosowałbym 1g/10kg masy ciała BCAA okołotreningowo, ale nie mam tylu pieniędzy, by sobie na to pozwolić. Czy mógłbym np. tylko PO interwałach spożywać BCAA ? Bądź przed bieganiem białko, po bieganie BCAA czy coś takiego - no nie mam pomysłu naprawdę. pzdr.

[...] pytanie, czy można to robić na czczo nie tracąc przy tym znacznej ilości masy mięśniowej. Dodam, że jestem świeżo po swoim pierwszym cyklu na monohydracie oraz dokupiłem bcaa ActivLab'a. Czy biorąc np. 15g bcaa przed bieganiem zapobiegnie to katabolizmowi? Czy może biegać po I posiłku i jak ten posiłek powinien wyglądać np. same płatki [...]

Pierwszy dzień za mną. Dieta w pełni przestrzegana, aeroby wybiegane :) Dieta: Przed bieganiem 8g BCAA, po treningu taka sama dawka. Trening: Bieganie - dystans 7,28km, czas 53min

No właśnie, słyszałem że bcaa przed bieganiem to nie najlepsze rozwiązanie na dłuższą metę. Czy białko przed bieganiem zapobiegnie chociaż jakąś część spalania mięśnia?